31/05/2017

Bị bệnh liên quan đến tim mạch có nên tập gym không?

Bị bệnh tim có nên tập gym? Đây là mối quan tâm của rất nhiều người, vì các bệnh liên quan đến tim mạch nếu không phát hiện kịp thời hoặc không có chế độ ăn uống tập luyện hợp lý thì sẽ gây nguy hại đến sức khỏe. Nhiều người rất muốn tập luyện thể thao, tập gym nhưng lại không biết điều kiện sức khỏe có cho phép hay không, nếu có thì cường độ tập luyện sẽ ra sao,…

Người bệnh tim có tập gym được không?

Tập thể dục thể thao rất tốt cho tim mạch có tác dụng: tăng khả năng lưu thông oxy, cải thiện hệ thống tim mạch, cải thiện triệu chứng suy tim, hạ huyết áp. Tuy nhiên với những người bị mắc các bệnh liên quan đến tim mạch nói chung thì cần phải có một chế độ với cường độ tập luyện phù hợp.

Để đảm bảo cho sức khỏe, tốt nhất các bạn chỉ nên chọn những môn thể thao không đòi hỏi nhiều sức như đi bộ, chạy bộ, tập thể dục nhẹ nhàng, bơi lội… Nếu mức độ bệnh không quá nặng các bạn hoàn toàn có thể tập gym hay thể dục nhịp điệu. Để biết chính xác có tập được hay không, các bạn nên hỏi ý kiến của bác sỹ, các chuyên gia.

Bị bênh tim có nên tập gym hay không? mối quan tâm của rất nhiều người

Bởi những môn này sẽ giúp cải thiện hệ tim mạch, hô hấp, tăng cường sự tự tin, khả năng sáng tạo, phát triển cơ bắp. Tuy nhiên bạn chỉ nên lựa chọn các bài tập có cường độ nhẹ, chớ tham sức tập luyện nhiều. Bị bệnh tim có nên tập thể hình không? câu trả lời cuối cùng là có nhưng để giữ sự an toàn và đạt được kết quả như mong muốn các bạn cần phải ghi nhớ một số điều sau.

Tập gym thường xuyên cực kỳ có lợi cho người bị bệnh tim

Tập gym thường xuyên kết hợp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là vấn đề tim mạch. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cơ thể vận hành trơn tru. Việc đó đem đến rất nhiều lợi ích cho bạn ngay cả sau những cơn đau tim. 

Các nhà nghiên cứu của Đan Mạch phát hiện ra rằng những người có mức độ hoạt động thể chất cao nhất sẽ giảm 50% nguy cơ tử vong do những cơn đau tim gây ra so với những người ít hoạt động thể chất nhất.
Tập gym thường xuyên rất có lợi cho người bị bệnh liên quan đến tim mạch

3 lưu ý cần nhớ khi người bệnh tim tập gym

Chỉ nên tập thể dục, tập gym sau khi ăn hoặc uống thuốc chừng khoảng 1 giờ.

Cần khởi động kỹ trước khi tập tối thiểu 15 phút để các hệ cơ xương khớp, hệ tuần hoàn, hô hấp thích nghi với nhịp độ vận động của cơ thể.

Sau khi tập luyện cũng cần phải có thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn.

Dù là người bình thường hay là người mắc bệnh liên quan đến tim mạch thì đều không nên tắm nước quá nóng hay quá lạnh sau khi tập. Hãy nghỉ ngơi ít nhất chừng 1 giờ trước khi tắm.

- Nếu cảm thấy khó thở, hoa mắt, chóng mặt, đau ngực, nôn ói... hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong hoặc sau khi tập gym thì cần phải ngưng tập thể dục ngay lập tức. Nếu sau khi nghỉ ngơi, các triệu chứng khó chịu không giảm cần đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám.


Hy vọng những thông tin kiến thức bổ ích trên đây sẽ giúp được các bạn đang mắc bệnh tim mạch có thêm kiến thức có thêm động lực để tập luyện thể thao. Qua bài viết này chắc chắn bạn đã có được câu trả lời cho câu hỏi bị bệnh tim có nên tập gym hay không? Chúc các bạn thành công nhé.  

0 nhận xét:

Đăng nhận xét